Se realizó una revisión por la FDA (Food and Drug Administration) en cuanto a cuál era la cantidad que una mujer con deseo genésico, embarazada o lactando podía consumir.
🌐La FDA sigue recomendado 2-3 porciones de pescado por semana.🐠 .
🌐El colegio americano de Ginecología y Obstetricia: recomienda evitar el consumo de toda carne cruda (pescado, huevos y carne) y fomenta lo siguiente:

  • 2-3 porciones por semana “Best Choices”
  • 1 porción por semana “ Good Choices”
  • Evitar los pescados con alto contenido de mercurio

El pescado tiene como valor Nutricional:

  • Proteínas
  • Omega-3
  • Vitamina B12
  • Vitamina D
  • Hierro (muy importante para mujeres embarazadas y con deseo genésico)

Acude con un especialista quien te puede asesorar sobre cual es la mejor alimentación para ti en el embarazo.